很多小伙伴对怎么增强自身免疫能力，怎么增强自身免疫力还不了解，今天小编就为大家解答一下。
1.不要轻易吃药。
所有的药物都有一定的副作用，吃多了会降低人体免疫力，诱发疾病。所以不要轻易吃药，以免加重身体损伤。
2.不要滥用抗生素。
长期使用抗生素容易导致人体菌群失调，损害肝脏等器官。一定要特别注意，不要滥用抗生素。
3.获得充足的睡眠。
保证充足的睡眠还可以提高免疫力，因为在睡眠过程中，人体会产生一种睡眠因子，这种睡眠因子可以促进白细胞增多，增强肝脏的解毒功能，从而更好地将体内的毒素和废物随尿液排出体外。
4.保持乐观。
很多人生病是因为长期的压抑和焦虑。要避免这种危害，就要学会缓解压力，保持良好的心情，提高免疫力，减少疾病的发生。
5.合理的饮食。
科学饮食是提高免疫力最有效的方法。只要每天保持足够的营养，就可以增强机体免疫力，减少疾病的危害。一般来说，合理的饮食需要遵循三点：饮食多样化，定时定量，少食多餐。
6.多运动增强抵抗力。
加强运动还可以提高免疫力，因为运动可以增加组织细胞的活性，促进新陈代谢，增强体质。
7.戒烟，限酒，多喝水。
想要快速提高免疫力，需要改变自己的不良习惯，戒烟戒酒，避免熬夜，多喝水。
做好这七件事，可以提高自身免疫力，减少疾病，健康生活。尤其是那些体质差，经常身体不适的患者，一定要注意提高免疫力，否则免疫力可能会继续降低，引发更多的疾病，危害自身健康。只有增强自己的免疫力，才能远离疾病，提高生活质量。
